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2005年 10月 29日
小学生やボクシングをやっている以外の皆さん、縄跳びしてますか?
私は、昨日(2005年10月27日)しました。一人でやるものではなく、大勢でやるようなやつです。何メールとあるのか知りませんけれど、20人くらい一斉にできるやつです。もちろん、縄をまわす方ではなく、飛ぶ方で参加しました。今日は、予想通り、死にそうです。縄跳びが結構しんどいというのは知っていましたけれど、やっぱり厳しいです。 で、どこが痛くなるか? まず、太ももの前側ですね。やはり基本はジャンプの運動なのですから、かなりやられています。この筋肉は、椅子に座った後、立ち上がるようなときにキます。あと、階段を上がるときかな。特に、膝のすぐ上ですね。よって、移動がなかなかきつい。 そして、背中です。背中の筋肉も痛いです。これは、全体的に痛いです。 最後は、腹筋でしょうか?ここも、きびしい。 いうまでもなく、普段運動していればこんなことはいっさいなのですけれど、残念ながらそうでもないので、本日は筋肉痛の一日でした。っていっても、寝たらすぐ回復するようなものでもないので、明日も、ひょっとすると、明後日も痛みは続きます。 わたしは、あまり「ダイエット」ということには気を使わない性格なのですけれど、上記の部分が気になる人は、ぜひ縄跳びをするのがよいでしょう。一人でやる縄跳びも同様の部分が重点的に鍛えられます。
by albertus
| 2005-10-29 01:10
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